ladnie ladnie

Ładnie,pozdro z Lęborka :)

Jodełko, Or łajt, zobię jak napisałeś, ale: Nogi: nie posiadam maszyny na nogi. Chyba, że można coś wykombinować z hantlami. Klatak: mógłbym spróbować to "HT" Plecy: może być trochę problem z 4 superserią. W tej chwili mam tylko jeden wyciąg i cieżko bedzie tak szybko zmienić drążek na linę i dodanie ciężaru , żeby zmieścić się w [...]

Nie, nie, nie yyy, to chyba było w atlasie ćwiczeń: O! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ćwiczenie nr 7 Ostatnio robiłem. Miałem trochę problem z zachowaniem równowagi, ale wchodzi ładnie Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-04-24 07:52:56

Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje . shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję [...]

Ludzie!! Ja was tak ładnie proszę..... Niech ktoś mi powie coś na temat Air Alerta.... Bo nie mogę go znaleźć nigdzie....

http://www.jonatmat.zen.co.uk/jonatmat/Technical/rotation.htm tu chodzi mi o druga tabelke (salto) na rysunku ladnie pokazali jak powinien wygladac lot w salcie w przod

Autor postu ma może troche racji jednak moim zdaniem to jest po prostu czepianie sie. Bonjasky zasłużył na szacunek i powinien być w gronie najlepszych.Napewno jest lepszym zawodnikiem, jak wtedy gdy przegrywał naprzykład z Crocopem (co nie znaczy że teraz by z nim wygrał).Poza tym jego umiejętności bokserskie może nie stoją na najwyższym [...]

to ładnie...Widzę że coraz więcej osób z Wlkp:D I dobrze, pozdrawiam!

Fajny temat :) Ja trochę się cofnę-mam nadzieję że wybaczycie :) Za największego klasyka rzutów wolnych uchodzi Michel Platini-jakoś się utarło że "nr 10 z Juve" on był the best. Osobiście nie wiem, widziałem parę jego strzałów i faktycznie dobre ale na żywo go nie oglądałem. Mogę dodać że nieco pechowo najczęściej powatrzany wolny [...]

wiem, tez to zauwazylem przy strzale z kazka tak samo jak kopiesz lekka pilke, np taka dla dla dzieci to skrece w rozne strony, tyle ze to da sie wyjasnic, lekka jest bardziej podatna na dzialanie oporu powietrza. swoja droga strzelilem dziaij z 40 razy i zadna mi ladnie nei pikowala w dol

no ale widzsz sa sie skusiles bo taki mega suyper lab a sam maile odnich enana co wogle prawie niedzialal choc cyp i susta ke;pie ladnie to dlamneie firla lipa skoro tka w hu wala unie bili trena acata i tez to samo nawet kaszlu neima efekty mizerne genameda dali o odrazu efekty i sajdy wszytko co trn powinien mneic to smao [...]

Witam. Uriel,Holder dzieki za support. Notabene robie teraz 8 tyg. na Adze.Igły 0,9tki zastąpilem 1,1.Niestety,tu ostrzegam potencjalnych testerow Agovirinu ze 9-tki sie nie sprawdzaja.Robia sie zatory.Przez 1,1 kryształki ładnie wchodza tylko trzeba dobrze zmixowac ampę,chodz nie powiem ze dziury po-iniekcyjne są konkretne. Pełna relacja z [...]

To ja mam taki pomysł... Był już konkurs na 'Twój ulubiony posiłek', ale może warto zrobić konkurs "Sposób na kurczaka i ryż!". W Twój ulubiony posiłek wygrało chyba jakieś ciasto, pojawiło się dużo skomplikowanych posiłków, które czasami dla osób mających dwie lewe ręce w kuchni (np. mnie) jest nie do wykonania. Każdy zawodnik i amator sportów [...]

Pompki bardzo ładnie, ale ten pikuś z podciąganiem to chyba będzie trzeba poprawić. W zasadach nie ma nic o technice, dopuszczona jest dowolność chwytu. Nie żebym nie wierzył, że się nie podciągniesz ;-D

No Hooker mógłby go ustrzelić ale jeśli Gamrot nie dałby się ustrzelić albo bardzo rozbić to mógłby nadrobić w późniejszych rundach. Lee mógłby go obalać i terroryzować z góry, ale sądzę, że nawet mimo przewagi siłowej miałby problem z obalaniem Gamrota, który czysto technicznie ma lepsze zapasy. Wiadomo, cardio to pewna niewiadoma zawsze u kogoś [...]

pompa - zalezy czy zaj**ie 22j insy przed treningiem czy nie %-) Jakie to słodkie };-) no i to mnie się podoba. Dziś Szefu zamawia rano ostatnie suple z sfd, więc w środę zapewmne dojdą. Czyli jak ładnie wszystko się ułoży to w czwartek powinny zostać powysyłane i w piątek/max poniedziałek zaczynamy. Dodatkowo jutro powinny dojsć o ile mnie nie [...]

Ładnie nap*****lacie chłopaki, split wygląda zabójczo xD

Cokta, żebyś się pytał:) a ja robiłem 57kg x 5 i co mi to dało? nic, teraz zmniejszam ciężar, staram robić się dokładnie i czuć mięsień, ucze się robić to cwiczenie porzadnie. nie martw się, wejdzie mi w krew te wiosło, to machał tyle co ty w MC };-) Stasiu, ładnie jest;) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-28 22:14:05

[...] MC to bedzie cudownie. Drazek dalem jako pierwszy i duzo lepiej poszlo Wioslo jednoracz, prawa reka jakos czuje ta prace lopatka, no lewa to grorzej zdecydowanie. Szrugsiki ladnie weszly :) Ktos cos wczesniej wspomnial o slabych nogach, moze i chciales mi dociac, ale nogi rzeczywiscie sa slabsze od plecow, teraz to na wiekszych ciezarach wyszlo [...]

Trening Gora grzbietu + bok barkow + trice Drążek, negatywy z obciążeniem, szeroko nachwyt 6x 5kg/6x 5kg/6x 5kg Wioslo podchwyt 12x 46kg/12x 46kg/12x 46kg Odwrotne wioslo(inverted row) 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Sciaganie tulowia 10x 0kg/10x 0kg Szrugsy reta + target sztangą 20+20x 46kg/20+20x 46kg/20+20x 46kg Unoszenie sztangielek na boki 12x [...]